【文章分享】爸媽如何當好情緒教練？（1） 文：陳念怡
孩子情緒學習經驗深受父母的影響，父母同時也是穩定孩子情緒的最主要來源。
根據美國華盛頓大學心理學教授約翰‧高特曼的追蹤調查發現，父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學業表現也比較傑出。提高孩子的情緒能力，已成了現代父母的必修課。
三個步驟 破解孩子情緒密碼
培養情緒能力，愈早開始愈好，且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時，父母可採取以下三個步驟：
步驟1：理解、接納孩子的情緒
如果孩子出現情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當孩子知道你願意理解他的感受，就會慢慢將心情沉澱下來。
情緒是自然產生的感覺，是一個人對周遭事物的主觀感受，因此沒有對錯之分。它是一種能量，一旦湧現了，絕不會憑空消失，需要有效抒解的管道。
台灣師範大學特殊教育系教授洪儷瑜指出，國人因文化的關係，並不接納負向的情緒。在孩子出現負面的情緒時，大人往往回以「不可以這樣」，或是輕忽壓抑，而不能提供孩子一個實際練習面對和處理負向情緒的機會，或是體會孩子在處理這種情緒時需要一段心理歷程。例如：當我覺得害怕、緊張、擔心、嫉妒時，我覺得如何？我可以怎麼辦？
如此一來，孩子表面上可能沒事，但內心那股「氣」依然存在，「情緒垃圾」愈積愈多，最後一發不可收拾。
不過，同理孩子的情緒，並不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現當成工具，對父母予取予求。要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當的行為必須被規範。
《本文待續》
……………………………………………………………………………………………… 上學很好玩 南陽國小六年一班 鍾秉紘
上學是一件很好玩的事情，可以做一些在家裡做不到的事情。我在走向學校的路上是如此的開心，令我非常的期待。
我喜歡上學的第一個理由是可以和好朋友聊天。我覺得和朋友聊天是一件會讓人很開心的事情。我有一個可以哭訴和抒發心情的好朋友，他們常常為我打抱不平和安慰我。有一次我因為考試不及格，而被考得很好的同學取笑和侮辱，讓我非常的難過和傷心，當時我想去跟老師說，卻沒有勇氣；這時我的超級好麻吉看到，就馬上為我打抱不平，去找那些取笑我的同學算帳，令我非常開心。真是謝謝他們為我打抱不平。
學校的下課鐘聲一響，老師一說「下課」，所有的同學都往外面跑去玩遊戲，不管是捉迷藏、鬼捉人、溜滑梯，還有蹺蹺板，或是籃球和足球等等，這些遊戲都讓我有快樂的感覺。下課我和同學常打籃球，可以跟好朋友、老師和麻吉增加更加深刻的友誼，也可趁下課打籃球時，鍛練自己的身體。和好朋友一起玩樂，一起開心，這樣讓走在上學路上的我們更加期待，也讓上學更加的有趣。
第三個理由是可以在上課時學習到非常多的知識，下課可以和老師聊天，上課、下課都讓我很期待。老師偶爾會說笑話給我們聽，有時會送餅乾給我們吃，還常常會跟我們說她小時候發生的事情呢！這些都讓我很快樂。下課時也可以跟老師說心事，他可以為我們指點迷津，可以讓我們開竅。例如有一次我們在上社會課時，老師跟我們說一個讓我捧腹大笑超好笑的笑話─「網友」變成「亡有」。因為在網路上交朋友時，可能會交到壞朋友，和欺騙我們的朋友，而那裡面的壞朋友可能是在騙我們的，或直接邀請我們去一個附近都沒有人的地方，讓你喝一杯水，裡面有可能有迷藥，然後侵犯我們。所以網友找我們時一定要有大人陪著去，或委婉的拒絕他，聽完之後，讓我的感觸非常深，所以有人找我時要先去問爸媽，不然叫他直接回去。
上學有許許多多的事情可以做，不像在家裡只能玩電腦、看電視，不然就只能睡覺而已。每天去學校的路程，令我非常期待，我每天都開心快樂的去學校上課，平平安安的回家。
◎ 感謝語柔爸爸贈送木蘋果兩顆，感恩！
◎ 感謝庭蓉爸爸贈送花生糖，感恩！
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